รังสียูวี ทาครีมกันแดด ปกป้องผิวจากการโดนทำลาย

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีสาระดีๆ มาฝากกับการดูแลผิวจากการโดนแดดเผาไหม้ รังสียูวี ทาครีมกันแดด จะช่วยปกป้องผิวจากการโดนทำลาย จากแสงแดดและรังสี UV รวมถึงป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวไหม้ ผิวลอก หมองคล้ำ และความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง

ในแต่ละกิจกรรมที่ทำมีการสัมผัสกับรังสี UV ในปริมาณที่แตกต่างกัน การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF ที่เพียงพอต่อการปกป้องผิว จึงเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างของการเลือกค่า SPF ให้เหมาะสมกับกิจกรรมได้แก่ เลือกค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป สำหรับการทำกิจวัตรประจำวันหรือกิจกรรมที่อยู่แต่ภายในอาคาร ส่วนค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เหมาะสำหรับการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และหากเป็นการทำกิจกรรมกลางแจ้งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางน้ำ ก็เหมาะสำหรับการใช้ SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมีความสามารถในการกันน้ำ

หากต้องการผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันอันตรายต่อผิวและการเกิดผิวคล้ำเสียจากแสงแดด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีทั้งค่า SPF และ PFA กล่าวคือเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UV-B และ UV-A แต่หากต้องการอาบแดด เพื่อทำให้สีผิวเป็นสีแทน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันเฉพาะรังสี UV-B จะช่วยป้องกันอาการไหม้แดด แต่ไม่ป้องกันรังสี UV-A (ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า PFA น้อยๆ) จึงทำให้รังสี UV-A ผ่านผิวหนังและกระตุ้นการสร้างเมลานินได้ โดยคุณสมบัติดังกล่าวสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดผิวสีแทน (sun-tanning products)

5 วิธีการดูแลผิวให้สวยแข็งแรง แบบง่ายๆ

1.ครีมกันแดดสำคัญที่สุด

นอกจากครีมบำรุงที่เราจะต้องเลือกให้เหมาะกับผิวของตัวเอง อีกหนึ่งครีมที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือครีมกันแดด เพราะพ.ศ.นี้ แดดแรงยิ่งกว่าเน็ต 4G ซะอีก และถึงแม้เราจะชอบผิวสีแทนของเราขนาดไหน แต่ทุกครั้งที่เราออกจากบ้าน เราต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของเรา มิฉะนั้นอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวได้นะคะ

สังเกตง่าย ๆ คือมีทั้งค่า SPF และ PA โดยระดับ SPF ตั้งแต่ 30 ก็เพียงพอแล้ว ส่วนค่า PA ก็อยู่ที่ระดับ PA+++ นอกจากนี้ควรเลือกแบบที่มีส่วนผสมของ Zinc oxide, Titanium dioxide, Broad-spectrum ที่ช่วยลดความระคายเคืองและสะท้อนแสงออกไปก็จะดีค่ะ

2.รักษาความสะอาดของผิว

การอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ถือเป็นการทำความสะอาดผิวของเราได้ดีที่สุด หรือแม้แต่ในช่วงที่เรารู้สึกเหนียวตัว มีเหงื่อ หลังจากการออกกำลังกาย หรือโดนสิ่งสกปรกมาทั้งวัน เพราะการปล่อยให้ผิวของเราสกปรกนั้น เป็นเหตุทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโต ทำให้เกิดอาการคัน เป็นผื่น หรือสิวได้ ทีนี้แหละ มีรอยด่าง รอยสิว ผิวหมดสวยกันพอดี

3.ขัดผิว พอกผิว ทำสปา

การขัดผิว พอกผิว หรือการทำสปาผิว ควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เพราะถือเป็นการให้อาหารผิวและดีท็อกซ์ที่ดี ซึ่งถือเป็นอีกวิธีที่ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส เนียนนุ่มมากยิ่งขึ้น โดยจะใช้วิธีธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปก็ได้ แล้วแต่สะดวกเลยจ้า

4.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ผิวของเราไม่ใช่เพียงแค่บำรุงจากภายนอก เพราะการบำรุงจากภายในก็ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากเหมือนกัน ดังนั้นเราลองเปลี่ยนการรับประทานอาหารของเราดู โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีคุณค่า อย่างเช่น ผักสีเขียวที่มี คลอโรฟิลล์ ผักและผลไม้ที่มีสีแดงคือ ไลโคปีน และ เบตาไซ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งตามอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ก็จะทำให้ผิวของเราดูสุขภาพดียิ่งขึ้น

5.อาหารเสริม

เข้าใจว่าต่อให้เราเลือกรับประทานอาหารที่ดีแค่ไหน ในแต่ละวันเราก็ไม่สามารถคำนวณได้ว่านั้นเพียงพอต่อร่างกายของเราหรือไม่ ฉะนั้นตัวช่วยเสริมที่ดีคือการรับประทานอาหารเสริมนั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีหลากหลายแบรนด์ให้เราได้เลือกกัน ซื้อติดบ้านไว้ไม่เสียหายค่ะ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

เสริมให้อีกนิดเทคนิคนี้ใช้ได้ผลกับทุกๆ เรื่อง นั่นคือการคิดบวก เพราะเมื่อสุขภาพจิตเราดี แน่นอนว่าจะส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ดีและผิวที่ดีตามมาด้วยอย่างแน่นอน ไม่เครียด และรู้จักการปล่อยวางนะคะสาวๆ และเราจะได้พลังจากธรรมชาติที่แสนจะวิเศษ

นอกจากแสงแดดที่ทำลายผิวของเราให้หมองคล้ำ หลายคนอาจเคยได้ยินว่าหน้าจอต่าง ๆ ก็มีรังสี UV ที่ทำร้ายผิวได้ แต่ที่จริงหากเป็นโทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นแบบจอแบนหรือ LCD ที่เราใช้ในปัจจุบัน จะไม่มีรังสี UV ออกมาเลย หรือมีก็น้อยมาก ๆ แต่มีแสงสีฟ้าแทน ซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตามากกว่าผิวหนัง ทั้งนี้ก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ หากเป็นไปได้ควรใช้เวลาอยู่กับแสงจากหน้าจอเหล่านี้ให้น้อยลงบ้างจะดีกว่า

และการใช้ ครีมกันแดด สเปรย์กันแดด ที่ช่วนปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดแล้ว ใครกลัวผิวหมองคล้ำ อาจต้องยอมทนร้อน ใส่เสื้อผ้าแขนยาว ขายาว เพื่อป้องกันผิวหนังช่วงแขนและขา หรือเลือกสวมเสื้อผ้ากัน UV ก็ได้ค่ะ และการดื่มน้ำจะช่วยไม่ให้ผิวแห้งกร้าน ลดการระเหยความชื้นในผิวหนัง และยังป้องกันอาการขาดน้ำด้วย

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด

ถึงแม้ว่าจะมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์กันแดดให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV มากยิ่งขึ้น แต่วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกวิธีจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์กันแดดสามารถป้องกันรังสี UV ได้อย่างมีประสิทธิภาพและใช้ได้อย่างปลอดภัยด้วยเช่นกัน ข้อปฏิบัติในการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดมีดังนี้
1. ควรทาผลิตภัณฑ์กันแดดอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน แต่หากต้องการให้ได้ผลในการป้องกันผิวจากแสงแดดมากที่สุด แนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์กันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเวลาที่มีเหงื่อออก หรือหลังจากว่ายน้ำ หรือเช็ดตัว
2. ควรทาให้เป็นฟิล์มสม่ำเสมอและปกคลุมทั่วผิว แต่ไม่ต้องถูนวด
3. ทาผลิตภัณฑ์กันแดดในปริมาณที่เหมาะสมกับบริเวณของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดด เช่น จมูก ใบหู โหนกแก้ม เป็นบริเวณที่สัมผัสแสงแดดได้มากกว่าบริเวณอื่น จึงอาจต้องทาผลิตภัณฑ์กันแดด ปริมาณมากกว่าบริเวณอื่น เป็นต้น
4. หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาหรือเนื้อเยื่ออ่อน เพราะอาจเกิดการระคายเคืองหรือแพ้ได้ง่าย
5. ควรทาก่อนออกแดดประมาณ 20 – 30 นาที เนื่องจาก ผลิตภัณฑ์ต้องใช้เวลาในการจัดเรียงตัวและ
ปกคลุมผิวหนัง

ต่อให้เราจะอยู่ในบ้านหรือในร่ม แต่ก็ไม่สามารถหลีกหนีแสงแดดและรังสี UV ได้ทั้งหมด โดยเฉพาะรังสี UVA ที่เป็นรังสีคลื่นยาวที่มีอานุภาพสูง จึงสามารถเล็ดลอดเข้ามาในอาคารได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อผิวหนังอย่างมาก สามารถก่อให้เกิดจุดด่างดำ ริ้วรอยบนผิวหนังตามร่างกาย ซึ่งถ้าหากไม่ปกป้องผิวให้ดี ก็อาจจะเกิดการสะสมของรังสียูวีและพัฒนาความรุนแรงจนกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน

นอกจากผลิตภัณฑ์ที่ปกป้องผิวจากรังสียูวีไม่ว่าจะเป็น ครีมกันแดด สเปรย์กันแดด ดังที่กล่าวมาในข้างต้น ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับแสงแดดที่สำคัญอีกอย่าง คือผลิตภัณฑ์ใช้ภายหลังสัมผัสแสงแดด (after-sun product) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ภายหลังการสัมผัสแดด แล้วเกิดอาการอักเสบ ผลิตภัณฑ์ after-sun จะทำหน้าที่ลดการอักเสบ ลดการแพ้หรือผิวแห้งหลุดลอกเนื่องจากแสงแดด

และไม่ควรเลือกครีมกันแดดในรูปแบบเจลหาก ต้องไปทำกิจกรรมทางน้ำ เนื่องจากน้ำสามารถชะฟิล์มที่เกิดจากเจลออกไปจากผิวได้ง่าย ทำให้สูญเสียประสิทธิภาพในการกันแดด หากต้องการทาผิวเป็นบริเวณกว้างเช่น ลำตัว แขน ขา อาจพิจารณาเลือกรูปแบบอิมัลชัน เนื่องจากเป็นรูปแบบที่กระจายตัวบนผิวได้ดี ทนต่อการชะล้างของเหงื่อได้ดีมากกว่ารูปแบบเจล และมีความสามารถในการเคลือบและยึดติดผิวได้ดี

ใครที่กำลังคิดว่าไม่ได้ออกไปข้างนอก อยู่แต่ในร่ม ไม่เจอแสงแดด ไม่ต้องทาครีมกันแดดหรอก คุณก็ยังคิดผิดนะ นอกจากนี้ กันแดด เคล็บลับ ผิวของคุณทำให้ดูกระจ่างใส ห่างไกลจากปัญหาฝ้ากระ ลดปัญหาริ้วรอยใบหน้าที่ทำให้ดูแก่กว่าวัย และยับยั่งเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังด้วย ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ถึงอยู่บ้านก็ต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันนะคะ

กันแดด กันดะ มีวางจำหน่ายแล้วทั่วประเทศ สอบถามข้อมูลและเลือกซื้อสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/pg/kandabeauty.company/
website : Kandabeauty.com