พฤติกรรมต้องห้าม ส่งผลต่อปัญหาผิว เลี่ยงได้เลี่ยงเลย
ปัญหาผิว ที่คิดว่าบำรุงเพียงพอแล้ว แต่ผิวนั้นก็ยังไม่ดี สิวขึ้น หน้ามัน ฝ้า กระ หมองคล้ำ ผิวขาดน้ำ ริ้วรอยตามมาอีกเพียบ เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวเหล่านี้อยู่ มาถูกทางแล้ววว !! ส่วนหนึ่งนั่นอาจเป็นเพราะ พฤติกรรมต้องห้าม ส่งผลต่อปัญหาผิว ก่อนนอนที่หลายคนมองข้าม ซึ่งทำให้ส่งผลต่อปัญหาผิว และร่างกายเป็นอย่างมาก เพียงเพื่อน ๆ ค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมก่อนนอนง่าย ๆ ผิวของเราก็กลับมาดีได้ จะมีพฤติกรรมต้องห้ามอะไรบ้างที่ไม่ควรทำก่อนนอน ไปดูกันเลยดีกว่า
นอนดึก เข้านอน ไม่เป็นเวลา
คุณภาพการนอนที่ดี ของคนเราควรนอนให้ครบ 7- 8 ชั่วโมง ต่อวัน เพราะในช่วงที่เราหลับสนิท ผิวหนังของเรา จะเกิดกระบวนการ ที่จะเข้าไป ฟื้นฟู ซ่อมแซม แก้ไขปัญหาผิวต่าง ๆ ซึ่งการทำงานเหล่านั้นจะเกิดขึ้นในช่วงเวลา 5 ทุ่ม-ตี 2 ดังนั้น เราควรเข้านอน ตั้งแต่ 4 ทุ่มเพื่อที่ร่างกาย ได้หลับสนิทตั้งแต่ 5 ทุ่มขึ้นไป การบำรุงผิว ก็จะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และพร้อมตื่นเช้าขึ้นมารับ วิตามินบี จากแสงแดด ซึ่งแสงแดดจะช่วยให้เซลล์ผิวของเรานั้น ได้รับการซ่อมแซมที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
ไม่ทาครีมบำรุงก่อนนอน
✖ เป็นสิ่งที่ห้ามทำอย่างมาก ✖ ขณะที่เรานอนหลับ จะเป็นช่วงเวลา ที่ผิวของเราจะได้รับการฟื้นฟูผิว ซ่อมแซม แก้ไขปัญหาผิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น สิว ฝ้า กระ หน้าหมองคล้ำ ผิวไม่อิ่มฟู ขาดความชุ่มชื้น การทา ครีมบำรุงก่อนนอน จะทำให้ปัญหาผิวเหล่านั้น ได้รับการฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนั้น การไม่ทาครีมบำรุงผิวก่อนนอน ส่งผล ทำให้ร่างกายขอเราผลิตน้ำมันออกมา เพื่อเคลือบผิวให้เกิดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวของเรา เกิดความมันเพิ่มมากขึ้น และก่อให้เกิดการอุตตัน ตามรูขุมขนตามมา ทำให้เป็นสิวกวนใจอีกก ดังนั้น อย่าลืมทาครีมบำรุงก่อนนอนกันนะเพื่อน ๆ
กินอาหารก่อนนอน
การกินอาหารก่อนนอน จะทำให้ระบบการย่อยอาหาร ทำงานหนัก แทนที่จะต้อง เอาพลังงานเหล่านั้น มาฟื้นฟู ซ่อมแซม หรือปรับสภาพผิว กลับกลายเป็นว่า ต้องเอามาย่อยอาหารแทน ทำให้ร่างกายของเรา ไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ (แถมทำให้อ้วนด้วยนะ) ตื่นเช้าขึ้นมาเลยรู้สึกไม่เฟรช ผิวของเรานั้นก็จะดู โทรม เหี่ยว ไม่อิ่มฟู ทาสกินแคร์เท่าไรก็ไม่ค่อยเห็นผลได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้น เราจึงไม่ควรทานอาหารดึกเกิน 2 ทุ่ม และควรปล่อยให้ระบบย่อยอาหารต่าง ๆ ที่เราทานเข้าไป อย่างน้อย 3 ชั่วโมง ก่อนที่เราจะเข้านอน เพื่อการฟื้นฟู ซ่อมแซมผิวได้อย่างเต็มที่ (ที่สำคัญทานของที่มีโซเดียมสูงทำให้หน้าบวมอีกด้วยนะ)
ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน/น้ำตาล
ดื่มเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ช็อคโกแลต น้ำอัดลม อื่น ๆ นอกจะทำให้เราตื่นตัว และทำให้เราเกิดอาการนอนไม่หลับแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ จะเข้าไปกระตุ้นให้เรานั้นต้องขับถ่ายออกไปทางปัสสวะมาก ทำให้ร่างการของเรา ศูนย์เสียน้ำออกจากผิว ส่งผลทำให้ผิวของเรานั้นขาดน้ำ และความหวาน ในเครื่องดื่มจะทำให้ผิวของเรานั้นเสีย หน้าแก่เร็ว เพราะระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นเร็ว โมเลกุลของน้ำตาลจะเข้าจับกับคอลลาเจน ด้วยปฏิกริยา Glycation ทำให้คอลลาเจนที่ผิวของเราเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร เกิดริ้วรอย ผิวหมองคล้ำดูไม่สดใส นอกจากนั้นความยังช่วยกระตุ้นทำให้หน้ามันซึ่งป็นสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย (ทางที่ดีควรเลือกดื่มเป็นน้ำเปล่าดีกว่า)
เล่นมือถือ/คอมพิวเตอร์ และอื่น ๆ ก่อนนอน
การเล่นมือถือ คอมพิวเตอร์ และอื่น ๆ ก่อนนอน จะส่งผลให้ผิวของเรา นั้นเกิดปัญหาผิวได้เร็วมากขึ้น เพราะช่วง Night Routines เราจะไม่ได้ทาครีมกันแดด แสงสีฟ้าจากหน้าจอที่ออกมากระทบผิวของเรานั้นจะเข้าไปทำลายถึงชั้นผิวหนังที่มีคอลลาเจน และสร้างสารอนุมูลอิสระแก่ผิว ผิวของเรานั้นจะย่อยคล้อยเร็ว เกิดริ้วรอย หรือปัญหาผิวหมองคล้ำ ดังนั้นเพื่อน ๆ ควรมองหาสครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และลองปรับพฤติกรรม การใช้สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์สื่อสารอื่น ๆ เพื่อลดปัญหาผิวที่จะตามมา
How to ล้างเครื่องสำอางให้หมดจด 5 ขั้นตอน
เช็ดเครื่องสำอางรอบดวงตา
รอบดวงตาเป็นจุดที่บอบบาง จึงควรเช็ดเครื่องสำอางออกอย่างเบามือที่สุด ก่อนอื่นเราต้องเท Eye Remover ลงบนสำลีแล้วแปะสำลีค้างไว้บนเปลือกตาสัก 20 วินาที แล้วปาดสำลีลงด้านล่างเบา ๆ จนกว่าจะสะอาดเป็นอันเสร็จขั้นตอนที่ 1
ผลิตภัณฑ์สำลีแบบแผ่นเท่านั้น ในการเช็ดทำความสะอาดหน้า
การเช็ดล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้านั้น แนะนำให้ใช้สำลีแบบแผ่นมากกว่าสำลีแบบก้อน เพราะสามารถทำความสะอาดได้อย่างหมดจดจริง และไม่ทิ้งใยสำลีไว้บนใบหน้าอีกด้วย โดยนำสำลีแผ่นมาเช็ดเบาๆ ให้ทั่วใบหน้าก่อน 1 ครั้ง
ล้างด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์
หลังจากเช็ดหน้าด้วยสำลีตามขั้นตอนที่ 2 ให้ใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์อีกครั้ง เพราะจะช่วยขจัดคราบเครื่องสำอางได้อย่างหมดจด และยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวไปในตัวอีกด้วย และต้องเลือกเมคอัพรีมูฟเวอร์ให้ถูกกับสภาพผิวเรา เพื่อไม่ให้เกิดการแพ้
เช็ดหน้าอย่างเบามือ
การที่เราเช็ดหน้าอย่างเบามือจะช่วนทะนุถนอมผิวหน้าเราให้เนียนนุ่ม เพราะผิวหน้าคือจุดอ่อนโยน การที่เราเช็ดหน้าเกินไปอาจเกิดการระคายเคืองและทำให้มีรูขุมขนที่กว้าง ทำให้ผิวเกิดปัญหาหน้ามัน เหี่ยวย่นได้
ล้างหน้าเป็นประจำทุกคืน
โดยตอนกลางคืน ควรล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า ที่แล้วแต่สภาพผิวของแต่ละคน เพื่อเป็นขั้นตอน ในการทำความสะอาด หลังจาดเช็ดหน้าด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ ก็เพราะผิวหน้าของเรา ต้องสัมผัสกับสิ่งสกปรกมาตลอดทั้งวัน ก่อนนอนจึงช่วยลดการหมักหมม ที่จะทำให้เกิด สิว หรือปัญหาผิวอื่นๆ ได้ หลังจากนั้นควรที่จะทา ครีมบำรุงที่ช่วยปัญหาผิวที่เราประสบอยู่
ลำดับ การใช้สกินแคร์ บำรุงผิวหน้าใน ตอนเช้า และตอนกลางคืน
☀ ตอนเช้า คลีนเซอร์ → โทนเนอร์ → เซรั่ม → อายครีม → ครีมแต้มสิว → มอยส์เจอไรเซอร์ → กันแดด
☾ ตอนกลางคืน เมคอัพรีมูฟเวอร์ → คลีนเซอร์ → โทนเนอร์ → เซรั่ม → ครีมแต้มสิว → อายครีม → มอยส์เจอไรเซอร์ / ครีมกลางคืน
เพื่อน ๆ มีพฤติกรรมก่อนนอนตามนี้กันรึป่าวเอ่ยยย ? ไม่ใช่เพียงแต่ปัญหาผิวอย่างเดียวนะคะ การทำพฤติกรรมเช่นนี้ส่งผลให้ทั้งร่างกายของเรานั้น เสื่อมสภาพลง และโรคเรือรังต่าง ๆ ที่จะตามมาในระยะยาว Covid-19 สามารถมีโอกาสที่จะติดเชื้อซ้ำได้หรือไม่? ทางที่ดีเพื่อน ๆ ลองค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมก่อนนอนกันก่อนนะคะ เพื่อร่างกายที่สุขภาพดีขึ้น ถ้าร่างกายของเราสุขภาพดีบำรุงเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก ปัญหาผิวของเราที่เคยเกิดขึ้นจะดีตามมา
เจลแต้มสิว กันดะ มีวางจำหน่ายแล้วทั่วประเทศ สอบถามข้อมูล และ เลือกซื้อสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/pg/kandabeauty.company/
website : Kandabeauty.com