ปัญหาสิว ปัจจัยภายในและภายนอกที่ทำให้เกิดสิว
ปัญหาสิวและผิวมัน เป็นปัญหาหลัก ที่หลายคนมักพบเจอ ซึ่งสาเหตุ ของการเกิดสิวก็มีมากมาย ปัญหาสิว ปัจจัยภายในและภายนอกที่ทำให้เกิดสิว ไม่ว่าจะปัจจัยภายในอย่างกรรมพันธุ์ หรือฮอร์โมน หรือปัจจัยภายนอก อย่าง แสงแดด มลภาวะ การเลือกใช้สกินแคร์ หรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้า ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ฯลฯ ปัจจุบัน ก็มีหลากหลายวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาสิวนี้ ดังนั้น วันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูล การดูแลผิวหน้า และการป้องกัน มิให้เกิดสิวที่ถูกวิธีมาให้แล้ว เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ของการใช้ ครีมรักษาสิว เผยผิวแลดูสุขภาพดี กลับคืนมาอีกครั้ง
สิวเกิดจากอะไร?
เคยสงสัยกันไหมว่า? สิวเกิดจากอะไร ทั้ง ๆ ที่เราก็ทำความสะอาดผิวหน้า เป็นอย่างดี แต่สิวก็ยังขึ้นอย่างไม่หยุด “สิว” เป็นการอักเสบของหน่วยรูขุมขน นั่นก็คือจุดที่เป็นสิวคือรูขุมขนของเรานั่นเอง มีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ นูนขึ้นมา ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบ อาจมีอาการอักเสบ ได้แก่ เจ็บ บวม แดง ร่วมด้วย ซึ่งการเกิดสิว จะพบมากในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และมักจะดีขึ้นหรือหายไปเองเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น
วิธีป้องกัน และจัดการกับปัญหาสิวอย่างถูกต้อง
คงไม่มีใคร อยากให้ผิวของตนเองเกิดสิว เพราะนอกจากจะทำให้เราหงุดหงิด รำคาญใจ ยังทำให้เราหมดความมั่นใจอีกด้วย การรู้วิธีป้องกัน และใช้ครีม รักษาสิว ที่ถูกวิธี จะช่วยให้การรักษาสิวมีประสิทธิภาพ และเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้
ดื่มน้ำ
ทุกคนควรดื่มน้ำสะอาด ให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก ของร่างกาย รวมถึงผิวหนังของเรา การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยทำให้องค์ประกอบต่าง ๆ ในผิวทำงาน อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น เราจึงควรดื่มน้ำให้พอเพียงกับความต้องการ ของร่างกายในแต่ละวัน (ขึ้นอยู่กับเพศ, น้ำหนักตัว) หรือเฉลี่ยแล้ว 1.5 ลิตรขึ้นไป น้ำจะเป็นตัวช่วยในการนำสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ให้ถูกขับออกมาด้วย
ห้ามเครียด
ความเครียด จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน ที่สามารถไปกระตุ้นให้ต่อมไขมัน ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จึงสังเกตได้เลยว่า คนที่ชอบเครียดอยู่บ่อย ๆ หรือเครียดโดยไม่รู้ตัว มักจะมีโอกาสเกิดสิวมากกว่า ดังนั้นเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ควรทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
ล้างหน้าอย่างถูกต้อง
หลายคนมักเข้าใจว่าการล้างหน้าบ่อยครั้ง ในแต่ละวันเป็นเรื่องที่ดี เพราะผิวหน้าจะสะอาดอยู่เสมอ แต่นั่นจะยิ่งเป็นการกระตุ้น ให้เกิดการผลิตน้ำมัน ทำให้หน้ามันยิ่งขึ้น ซ้ำยังเสี่ยงผิวแตก แห้ง ระคายเคืองอีกด้วย ล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น ถือว่าเพียงพอแล้ว แต่ให้ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ ที่ใช้ทำความสะอาด ว่าเหมาะกับสภาพผิวของเราหรือไม่
พักผ่อนให้เพียงพอ
ฟังดูเหมือนจะง่าย แต่ก็แอบยากสำหรับใครหลายคน เพราะการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หมายถึงการเข้านอนก่อน 22.00 น. หลับอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซม และฟื้นฟู กระบวนการต่าง ๆ ของร่างกายในขณะที่นอนหลับ นอกจากนี้การนอนหลับ ไม่เพียงพอยังส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำมันมากผิดปกติ
ปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดด นอกจากจะทำร้ายผิวให้เกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำแล้ว ยังไปกระตุ้นให้ผิวมีการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผิวหน้ามันขึ้นได้ เมื่อผิวหน้ามันก็มีโอกาสในการเกิดสิว และการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำยังช่วยให้รอยแดงรอยดำจากสิวดูจางลงด้วย
เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
การเลือกผลิตภัณฑ์ เพื่อป้องกันและดูแลผิวที่เป็นสิว ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ จากผู้ผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์มากมาย แถมก็มีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป ดังนั้น เราควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม กับประเภทและปัญหาผิวของตนเอง เพราะสภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกันอยู่แล้ว ที่สำคัญ สำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่แก้ปัญหาสิวอย่างอ่อนโยนเป็นสูตรปราศจากน้ำมันและไม่ทำให้เกิดการอุดตัน (Non-comedogenic)
รักษาก่อนบำรุง
หลายคนที่กำลังเป็นสิวอยู่แต่ร้อนใจ อยากรีบบำรุงผิวก่อนสิวหาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างมาก เพราะควรรักษาสิวด้วยครีม รักษาสิว ให้หายดีก่อน แล้วจึงค่อยหาผลิตภัณฑ์มาทำการบำรุงผิว ระหว่างการรักษาคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ ที่มีน้ำมันเป็นองค์ประกอบ เช่น โคโค่บัตเตอร์ เปปเปอร์มินต์ออย เพราะสารเหล่านี้จะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย และเกิดการอุดตันรูขุมขนมากขึ้น
งดการใช้กระดาษซับมัน
หลังการใช้กระดาษซับมัน เราจะอยู่รู้สึกว่า ความมันบนใบหน้าลดลงอย่างทันใจ แต่เพียงไม่นานใบหน้าเราจะกลับมามันเงาอีกครั้ง ที่เป็นเช่นนี้เพราะการใช้กระดาษซับมัน จะเป็นการกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมา เพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการใช้กระดาษซับมัน แล้วหันมาใช้กระดาษทิชชูสำหรับใบหน้า ซับน้ำมันส่วนเกินแทน หรือเลือกฉีดสเปรย์น้ำแร่ แล้วทิ้งไว้ซัก 30 นาที แล้วใช้ทิชชูซับออกเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับผิวหน้าก็ได้
ยาคุมกำเนิด
ยาคุม ที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสติน ช่วยรักษาสิวได้ เนื่องจาก ตัวยาจะไปลดระดับฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนลง ทำให้การผลิตไขมันซีบัม จากต่อมไขมันใต้ผิวหนังลดลง ซึ่งจะช่วยลดการเกิดสิว แต่ก่อนจะตัดสินใจ เลือกใช้การดูแลสิวด้วย ยาคุมกำเนิด ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
เลือกรับประทานอาหาร
ทำไมเรากินชอคโกแลตแล้วสิวขึ้น แต่เพื่อนกินแล้วสิวไม่ขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ต้องสังเกตตนเองว่า รับประทานอาหาร ประเภทใดแล้วทำให้เกิดปัญหาสิว ก็ต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบในเซลล์ผิว เกิดการกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิวได้ ซึ่งอาหารที่มักจะมีโอกาสทำให้เกิดปัญหาสิว ได้แก่ อาหารทอด อาหารมัน หรือผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปจากนม
หลีกเลี่ยงและปกป้องผิวจากมลภาวะ
งานวิจัยที่ยืนยันว่า มลภาวะสามารถกระตุ้นให้ เกิดการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาสิวต่อมาได้ ดังนั้น เราจึงต้องหลีกเลี่ยงการเผชิญกับมลภาวะ และปกป้องผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติปกป้องผิวจากมลภาวะ ได้ด้วยกลไกต่าง ๆ เช่น ต้านการเกิดปฏิกิริยาการทำร้ายผิวจากมลภาวะ หรือบางผลิตภัณฑ์สามารถลดการเกาะติดของมลภาวะได้ ก็จะช่วยลดการเกิดสิวที่มีสาเหตุมาจากมลภาวะได้
ระวังการใช้ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
การใช้ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งชนิดรับประทานและแบบทาสำหรับแก้ปัญหาสิวอักเสบ หากใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาการดื้อยาได้ ดังนั้นจึงแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการรับประทานยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ส่วนยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดทา ควรใช้ร่วมกับยาทาชนิด เบนโซอิล เปอร์ออกไซด์ สามารถแก้ปัญหาการดื้อยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดทาได้
เลือกหน้ากากลด MASKNE
ด้วยสถานการณ์โควิดในปัจจุบัน ทำให้หน้ากากเป็นอีกหนึ่งสิ่ง สำคัญและจำเป็นในการใช้ชีวิต แต่การใส่หน้ากากอาจทำให้หลาย ๆ คนเผชิญกับปัญหาสิว เพื่อการดูแลปัญหาสิว เกิดจากการใส่หน้ากาก หรือที่เรียกกันว่า “มาสก์เน่ (MASKNE)” ควรเลือกหน้ากากที่ทำจากวัสดุที่อ่อนโยน เช่นถ้าเป็นหน้ากากผ้า ก็เลือกหน้ากากที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าไหม และใส่หน้ากากให้กระชับพอดีกับใบหน้าเพื่อลดอาการระคายเคือง ที่เกิดจากการสวมหน้ากาก ที่ไปกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิว
ไม่สัมผัสใบหน้า ถ้าไม่จำเป็น
สำหรับผิว ที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย การไปสัมผัสโดนใบหน้า เท่ากับเป็นการกระตุ้น ให้เกิดปัญหาสิวได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ทั้งจากมือ หรือโทรศัพท์มือถือที่ อาจมีทั้งสิ่งสกปรก และเชื้อแบคทีเรียอยุ่มากมาย ส่งผลให้เกิดปัญหาสิว ได้เช่นเดียวกัน
ไม่บีบ+แคะ+แกะสิว
เป็นเรื่องที่ห้ามใจยากเสมอ กับการแคะ, แกะ เกาสิว แต่การกระทำดังกล่าว นอกจากไม่ช่วยให้สิวลดลงแล้ว ซ้ำยังเป็นการทำให้ระคายเคือง กระตุ้นให้อักเสบ รุนแรงมากขึ้น รักษายาก บางรายเกิดการอักเสบไปทั้งหน้า แม้รักษาหายก็ยังทิ้งรอยดำ รอยแดง หลุมสิวไว้ให้ดูต่างหน้าอีก ดังนั้น แล้วควรสัมผัสใบหน้า ก็ต่อเมื่อจำเป็น และระมัดระวัง ในการใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ กับผิวหน้าอย่างอ่อนโยน
สิว เป็นเรื่องธรรมชาติ ส่วนหนึ่งมีสาเหตุจากปัจจัยที่ควบคุมได้ เช่น พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรักษาความสะอาด แต่ยังมีสาเหตุอีกส่วนหนึ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ ฝ้า ปัญหาผิวน่าหนักใจ เช่น ระดับฮอร์โมน ซึ่งมีผลต่อสภาพผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน
เจลแต้มสิว กันดะ มีวางจำหน่ายแล้วทั่วประเทศ สอบถามข้อมูล และ เลือกซื้อสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/pg/kandabeauty.company/
website : Kandabeauty.com