การปฏิบัติตัวให้ปลอดภัย เมื่อต้องเผชิญกับโรคร้าย โควิด-19

การปฏิบัติตัวให้ปลอดภัย เมื่อต้องเผชิญกับโรคร้าย โควิด-19

เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง และผู้อื่น

เราสามารถป้องกัน การติดเชื้อโควิด19 ด้วยการปฏิบัติตัวตามมาตรการป้องกันโควิด19

• สวมหน้ากากอนามัย หรือ หน้ากากผ้าทุกครั้ง ที่ต้องพบปะผู้คน เมื่อต้องออกจากบ้าน หรืออยู่ในพื้นที่แออัด เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากคนอื่นมาติดเรา หรือเมื่อท่านมีอาการป่วย เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากเรา ที่อาจจะไปติดผู้อื่นได้
• ล้างมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร ก่อนสัมผัสบริเวณใบหน้า ตา จมูก ปาก หลังเข้าห้องน้ำ หลังปิดปาก เมื่อไอ จาม โดยควรล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้ถูกวิธี โดยใช้เวลาในการล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที หรือล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เจล
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ปาก จมูก ตา หู หากยังไม่ได้ล้างมือ เพราะอาจจะทำให้เชื้อโรคโควิด19 เข้าสู่ร่างกายได้
• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนแออัด
• เว้นระยะห่างจากผู้อื่น 1-2 เมตร
• ควรไอ จามอย่างถูกวิธี โดยใช้กระดาษทิชชู่ ปิดปาก ปิดจมูก เมื่อจะไอ หรือจาม แล้วทิ้งกระดาษลงถังขยะให้เรียบร้อย หรือ ไอจาม ใส่ข้อพับแขนหากไม่มีกระดาษทิชชู่
• ทำความสะอาดเครื่องใช้ อุปกรณ์ภายในบ้าน หรือที่ทำงาน รวมถึงจุดสัมผัสต่าง ๆ ที่มีการสัมผัสร่วมกันกับผู้อื่นบ่อยๆ
• ใช้แอพพลิเคชั่น หมอชนะ หรือไทยชนะ

การปฏิบัติตัวให้ปลอดภัย เมื่อต้องออกไปชอปปิ้ง หรือซื้อของช่วงโควิด19

• ต้องสวมหน้ากากอนามัย หรือหน้ากากผ้าตลอดเวลา
• เลือกเข้าร้าน ที่มีระบบระบายอากาศที่ดี คนไม่หนาแน่น
• วัดไข้ และ ลงทะเบียนเช็คอิน เมื่อเข้าหรือออกจากร้าน
• เข้าคิวตามที่ร้านกำหนด และเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล 1-2 เมตร
• สวมถุงมือพลาสติก หากทางร้านจัดไว้ให้สำหรับหยิบจับสิ่งของ และควรใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง
• ล้างมือเมื่อจับจุดสัมผัสร่วมกับผู้อื่น เช่น ลูกบิดประตู ปุ่มลิฟต์
• เลือกชำระเงินด้วยระบบ E-Payment
• ควรใช้เวลาในการช้อปปิ้ง หรือซื้อของให้น้อยที่สุด
• สิ่งที่ต้องทำ เมื่อกลับถึงบ้าน เพื่อให้บ้านปลอดโควิด19
• เมื่อกลับถึงบ้าน ควรถอดรองเท้าไว้นอกบ้าน เพราะ รองเท้าอาจจะเหยียบ ติดสารคัดหลั่งจากภายนอกเข้ามาได้
• ถอดหน้ากากอนามัย พับทิ้งลงถังขยะภายนอกบ้าน หรือถังขยะที่ปิดมิดชิด หรือหากสวมหน้ากากผ้า ควรซักทำความสะอาดทุกวัน
• ล้างมือก่อนเปิดประตูบ้าน เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดมากับมือ
• เช็ดกระเป๋า กุญแจ หรือเครื่องใช้ส่วนตัวต่าง ๆ ที่อาจะนำไปวางตามพื้นที่สาธารณะ
• ห้ามนั่งเก้าอี้ หรือโซฟาก่อนอาบน้ำ
• แยกซักเสื้อผ้าที่ใส่นอกบ้านกับในบ้านออกจากกัน
• อาบน้ำ สระผม เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่

มาตรการ D-M-H-T-T ป้องกันโควิด-19

D : Social Distancing เว้นระยะห่าง 1-2 เมตร เลี่ยงการอยู่ในที่แออัด

M : Mask Wearing สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา

H : Hand Washing ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์

T : Testing การตรวจวัดอุณหภูมิ และตรวจหาเชื้อ โควิด 19 ในกรณีที่มีอาการเข้าข่าย

T : Thai Cha Na สแกนไทยชนะก่อนเข้า-ออกสถานที่สาธารณะทุกครั้ง เพื่อให้มีข้อมูลในการประสานงานได้ง่ายขึ้น

วิธีป้องกันโควิด และการแพร่ระบาดของโควิด-19

วิธี ที่ได้ผลที่สุด คือ การออกนอกบ้านให้น้อยลง ลดกิจกรรมทางสังคมทุกรูปแบบ รวมทั้งรักษาระยะห่าง จากคนอื่นให้ห่างไกลมากที่สุดเท่าที่จะทําได้ อย่างที่เราเคยผ่านกันมาแล้วในช่วงล็อกดาวน์ แต่นั่นก็เป็นวิธีที่ ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อเศรษฐกิจ ดังนั้น วิธีป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด-19 ด้วยการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ตัวเราปลอดภัยจากโควิด-19 โดยไม่จำเป็นต้องล็อกดาวน์กันอีกครั้ง

• สวมใส่หน้ากากอนามัย เมื่ออยู่ในที่สาธารณะที่มีคนเยอะๆ

ป้องกันโควิดโดยการสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อยู่ในที่สาธารณะ เช่น ตลาด ห้างสรรพสินค้า หรือใช้บริการขนส่งสาธารณะ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องสวมหน้ากากอย่างถูกต้อง

• งดเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยง

หากไม่จำเป็น ควรงดเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยง เช่น พื้นที่หรือสถานที่ที่มีรายงานพบผู้ติดเชื้อโควิด-19

• หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด

ป้องกันโควิด โดยการหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด หรือลดระยะเวลา ในการอยู่ในสถานที่ดังกล่าว ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

• รักษาระยะห่าง

ป้องกันโควิด โดยการรักษาระยะห่างระหว่างบุคคลอย่างน้อย 1 เมตร เมื่อต้องอยู่ในที่ สาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่าน

• เมื่อมีอาการไอ หรือ จามให้ปิดปาก และจมูกของคุณด้วยกระดาษชำระ

ป้องกันโควิด โดยทุกครั้งเวลาไอหรือจาม ให้ปิดปากและจมูกทุกครั้งด้วยกระดาษชำระและทิ้งกระดาษชำระที่เปื้อนลงในถังขยะที่มีฝาปิด แล้วล้างมือให้สะอาด

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณตา จมูกและปาก โดยไม่ได้ล้างมือ

วิธีที่ป้องกันโควิดที่ดีที่สุด คือหลีกเลี่ยงเอามือมาสัมผัสใบหน้า ตา จมูก หรือแคะแกะเกาบริเวณใบหน้า หากยังไม่ได้ล้างมือ

• ล้างมือบ่อยๆ

การป้องกัน โควิดเบื้องต้น ด้วยการล้างมือด้วยเจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70-80% หรือล้างมือด้วยสบู่เหลวและน้ำ และถูมือให้ทั่วทั้งหลังมือ ซอกนิ้วและใต้เล็บเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดและทำให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือแบบใช้แล้วทิ้ง

แม้ว่าขณะนี้ประเทศไทย จะมีการทยอยฉีดวัคซีน ป้องกันโรคแล้วก็ตาม ผู้นำประเทศบอกให้ออกไปตากแดดบ้าง เผื่อฆ่าเชื่อโรคงั้นเราต้อง รู้จักครีมกันแดด และข้อแนะนำ หากประมาท การ์ดตก ก็ยังมีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ แต่ความรุนแรงของโรคจะลดลง จึงขอความร่วมมือประชาชนทุกคน โดยขอให้ทุกคน ให้ความสำคัญในมาตรการ ป้องกันตนเอง อย่างเคร่งครัด และทำอย่างต่อเนื่อง โดยการสวมหน้ากาก – ล้างมือบ่อย ๆ – เว้นระยะห่าง และหลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่ชุมชน หรือที่ที่มีคนอยู่รวมกันจำนวนมาก รวมถึงสถานที่เสี่ยงต่างๆ เพื่อป้องกันการรับเชื้อและแพร่เชื้อให้กับคนในครอบครัว และลดการแพร่ระบาดของโรคในชุมชนด้วย